건강한 장을 위한 올바른 습관과 필수 영양소 정리장 건강은 우리의 전반적인 면역력과 깊은 연관이 있으며, 소화 기능을 원활하게 유지하는 데 필수적입니다. 건강한 장은 단순한 소화기관이 아니라 제2의 뇌로 불릴 만큼 중요한 역할을 합니다. 특히, 올바른 생활 습관과 균형 잡힌 영양소 섭취가 필수적입니다. 오늘은 장 건강을 유지하기 위한 효과적인 습관과 필수 영양소에 대해 자세히 알아보겠습니다.장 건강의 중요성장은 면역력과 영양 흡수에 중요한 역할을 합니다.필수 영양소프로바이오틱스, 식이섬유, 오메가3 등이 필요합니다.장 건강은 단순히 소화 기능을 돕는 역할에 그치지 않습니다. 장내 미생물은 면역 체계를 조절하고, 비타민을 생성하며, 염증을 감소시키는 등 다양한 기능을 수행합니다. 특히 장내 환경이 불균형할..