📋 목차갱년기의 정의와 변화 과정필수 영양소와 그 역할대표 영양제 종류와 특징영양제 고르는 꿀팁💊함께 실천하면 좋은 생활습관복용 시 주의사항과 부작용FAQ여성이라면 누구나 한 번쯤 마주하게 되는 시기, 바로 갱년기예요. 40대 중후반부터 시작해 50대 초반까지 겪게 되는 이 시기는, 단순히 생리의 종료만을 의미하는 게 아니에요. 호르몬의 급격한 변화로 인해 다양한 신체적, 정서적 증상이 나타날 수 있어서요. 그래서 많은 분들이 '무엇을 먹어야 좀 편해질까?'라는 고민을 하게 되죠. 이 글에서는 갱년기 여성에게 꼭 필요한 영양소와 영양제, 복용법까지 꼼꼼하게 소개할게요. 제가 생각했을 때 이런 정보가 진짜 삶의 질을 높여주는 것 같아요 🍀 갱년기의 정의와 변화 과정 🌡️갱년기는 여성의 생식 기능이 ..