안녕하세요. 여러분! 혹시 요즘 이유 없이 피곤하고 우울한 기분이 드시나요?또는 가슴이 두근거리거나 땀이 많아지는 증상도 있으신가요?그렇다면 갱년기의 시작일 수 있어요. 오늘은 갱년기를 겪고 있는 분들, 혹은 그 시기를 준비하고 있는 분들을 위해증상을 조금이나마 완화할 수 있는 방법들을 소개해드릴게요. 함께 건강한 일상을 만들어보아요. 목차1. 갱년기란 무엇인가요?2. 대표적인 갱년기 증상3. 식습관으로 증상 완화하기4. 운동의 중요성과 추천 활동5. 스트레스와 수면 관리 팁6. 전문가의 도움을 받아야 할 때갱년기란 무엇인가요?갱년기는 여성의 경우 폐경 전후로, 남성은 중년 이후에 찾아오는 생리적 변화의 시기를 말합니다. 여성의 경우 여성호르몬인 에스트로겐이 급격히 감소하면서 다양한 신체적·정신적 증상이..