📋 목차🚀 워킹 런지, 왜 대둔근 강화에 효과적일까요?💪 워킹 런지의 놀라운 운동 효과✅ 워킹 런지 정확한 자세 배우기 (단계별 가이드)🚫 흔한 실수와 교정 팁💡 초보부터 숙련자까지, 워킹 런지 팁📊 워킹 런지 핵심 요약표❓ FAQ탄탄하고 균형 잡힌 하체는 건강한 신체의 기본이며, 특히 엉덩이 근육 중 가장 큰 '대둔근'은 기능적으로나 미용적으로 매우 중요합니다. 대둔근은 걷기, 달리기, 점프 등 다양한 하체 움직임에 핵심적인 역할을 하며, 강화할수록 허리 통증 예방 및 전신 운동 능력 향상에 큰 도움을 줍니다. 이러한 대둔근을 효과적으로 단련할 수 있는 대표적인 운동 중 하나가 바로 '워킹 런지'입니다. 이 가이드는 워킹 런지가 대둔근을 포함한 하체 근육을 어떻게 강화하는지부터, 정확한 자세..