📋 목차🚶‍♂️ 서론: 당신의 하루, 40%는 '자동 재생'입니다🔋 1장. 의지력의 환상: 뇌는 '에너지 절약 모드'를 사랑한다🔄 2장. 습관 루프와 도파민의 설계 (행동의 과학적 원리)👀 3장. 전략 1: 환경 신호의 '보이기-숨기기' 전략 (뇌의 첫 선택 통제)🏃‍♂️ 4장. 전략 2: 마찰력의 역이용 (최소 노력 경로 설계)🤝 5장. 전략 3: '사회적 넛지'와 책임감 자동화👑 6장. 정체성 전환: 시스템이 곧 당신이다🙏 결론: 뇌가 저항할 수 없는 '환경 설계' 5단계 전략 요약❓ 자주 묻는 질문 (FAQ) 🚶‍♂️ 서론: 당신의 하루, 40%는 '자동 재생'입니다여러분은 하루에 몇 번이나 의식적인 결정을 내린다고 생각하시나요? 아침에 일어날 때, 커피를 마실 때, 퇴근 후 스마..