📋 목차당뇨 관리, GI와 GL 지수가 중요한 이유 ✨GI 지수란 무엇이며, 어떻게 활용할까요? 📈GL 지수란 무엇이며, GI 지수와의 차이는? 📉당뇨에 좋은 곡물: 저 GI, 저 GL 곡물 선택 🌾곡물 섭취 시 현명한 조리 팁 💡식단 외, 당뇨 관리를 위한 생활 습관 💖FAQ당뇨병은 식습관 관리가 가장 중요한 질환 중 하나입니다. 특히 매일 주식으로 섭취하는 '곡물'을 어떻게 선택하느냐에 따라 혈당 조절에 큰 차이를 보일 수 있습니다. 하지만 어떤 곡물이 좋고, 어떤 지표를 봐야 하는지 막연하게만 느껴질 때가 많죠. 이번 글에서는 당뇨 관리에 필수적인 'GI 지수(혈당지수)'와 'GL 지수(혈당부하)'의 개념부터, 이 두 가지를 활용하여 혈당을 안정적으로 유지하는 곡물 선택의 모든 비밀을 낱..