📋 목차💪 체지방 감량, 왜 중요할까요?🔬 체지방, 무엇인가요? (원리 & 건강 기준)🥗 체지방 감량을 위한 식단 전략🏋️‍♂️ 효과적인 운동 루틴😴 수면 & 스트레스 관리의 중요성📈 체지방 감량, 이렇게 기록하고 모니터링하세요!⚠️ 흔한 실수와 오해, 이렇게 피하세요!❓ FAQ체중계 숫자는 줄었는데, 거울 속 내 모습은 크게 달라지지 않는다고 느끼신 적 있으신가요? 이는 단순히 체중 감량을 넘어, '체지방 감량'에 집중해야 하는 이유입니다. 체지방은 우리 몸에 필수적이지만, 과도하면 건강과 체형에 부정적인 영향을 미 미칠 수 있어요. 체지방 감량은 단순히 날씬해지는 것을 넘어, 만성 질환 예방, 에너지 증가, 신체 기능 향상 등 전반적인 건강 증진을 위한 핵심적인 목표예요. 하지만 굶거나 ..