"한번 손상된 뇌세포는 절대로 재생되지 않는다." 오랫동안 우리 사회에 널리 퍼져 있던 이 통념이 현대 뇌 과학의 발전으로 깨지고 있습니다. 물론 특정 조건 하에서 제한적이지만, 성인의 뇌에서도 새로운 신경 세포가 생성되고(신경 발생, Neurogenesis), 기존 신경망이 변화하고 재구성될 수 있다(뇌 가소성, Neuroplasticity)는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이는 곧 우리가 의식적인 노력을 통해 뇌 건강을 개선하고 인지 기능을 향상시킬 수 있다는 희망적인 메시지를 전달합니다. 이 포스트에서는 과학적 근거를 바탕으로 성인의 뇌에서 새로운 뇌세포 생성을 촉진하고 뇌 기능을 활성화하는 3가지 핵심 방법을 심층적으로 탐구해보고자 합니다. 더 이상 뇌 기능 저하를 숙명으로 받아들이지 마세요. 당신의..