📋 목차🚀 햄스트링, 왜 스트레칭이 중요할까요?🔬 햄스트링이란? (간단 해부학)💪 햄스트링 스트레칭의 놀라운 효과⏰ 언제 스트레칭하는 것이 가장 효과적일까요?✅ 효과적인 햄스트링 스트레칭 방법 (종류별)⚠️ 안전하고 효과적인 스트레칭을 위한 주의사항📊 햄스트링 스트레칭 핵심 효과 요약표❓ FAQ우리는 매일 앉아있거나 걷고 뛰는 등 다양한 하체 활동을 합니다. 이때 허벅지 뒤쪽의 '햄스트링' 근육은 매우 중요한 역할을 수행합니다. 하지만 많은 현대인들은 잦은 좌식 생활과 운동 부족으로 인해 햄스트링이 짧아지고 뻣뻣해져 통증이나 부상의 위험에 노출되곤 합니다. 햄스트링 유연성을 확보하는 것은 단순히 운동 선수에게만 중요한 것이 아니라, 건강한 일상생활을 위한 필수적인 요소입니다. 이 가이드는 햄스트..