📋 목차🧠 스트레스, 당신의 건강을 위협하고 있나요?🚨 스트레스가 건강에 미치는 영향🧘 마음챙김(Mindfulness)이란 무엇인가요?🌿 일상 속 마음챙김 실천 기술🌬️ 몸과 마음을 이완시키는 기술⏰ 마음챙김과 이완, 일상에 녹여내기❓ FAQ현대인의 삶에서 '스트레스'는 피할 수 없는 그림자처럼 따라다닙니다. 업무, 학업, 인간관계 등 다양한 요인에서 발생하는 스트레스는 단순히 기분을 상하게 하는 것을 넘어, 우리의 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 스트레스를 완전히 없애는 것은 불가능하며, 중요한 것은 스트레스에 어떻게 반응하고 효과적으로 관리하느냐입니다. 이 글은 스트레스가 건강에 미치는 영향을 명확히 이해하고, '마음챙김(Mindfulness)'과 다양한 '..