건강한 수면을 위한 5가지 필수 습관수면은 우리의 신체와 정신 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 좋은 수면은 면역 체계를 강화하고, 집중력을 높이며, 하루 동안의 피로를 회복하는 데 필수적입니다. 그러나 수면의 질은 많은 사람들이 간과하는 부분입니다. 만약 당신이 잠을 자도 계속 피곤하고, 아침에 일어날 때 상쾌함을 느끼지 못한다면, 수면의 질을 높이는 생활 습관을 고려해봐야 합니다. 오늘은 여러분께 수면의 질을 높일 수 있는 5가지 중요한 생활 습관을 소개합니다. 이 습관들을 실천에 옮기면, 아침마다 활기찬 기분을 느끼게 될 것입니다.수면 환경수면의 질은 환경에 큰 영향을 받습니다. 조용하고 어두운 공간에서 자는 것이 좋습니다.규칙적인 수면 패턴매일 일정한 시간에 잠자리에 드는 것이 중요합니다. 규칙적인..