수면이 부족할 때 우리 몸에서 일어나는 변화들우리는 바쁜 일상 속에서 충분한 수면을 취하는 것이 얼마나 중요한지 잊곤 합니다. 하지만 수면 부족은 단순히 피로감을 주는 것에 그치지 않고, **신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다.** 연구에 따르면 **매일 6시간 이하의 수면을 지속하면 면역력 저하, 집중력 감소, 심혈관 질환 위험 증가** 등 다양한 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 **기억력 감퇴와 감정 조절 능력 저하**는 업무나 학습에 직접적인 영향을 미치므로, 올바른 수면 습관을 갖는 것이 필수적입니다. 그렇다면 수면 부족이 정확히 어떤 영향을 미치며, 이를 해결하기 위한 방법은 무엇일까요? 오늘은 수면 부족의 위험성과 건강을 위한 수면 습관을 알아보겠습니다.만성 피로..