허리 건강을 지키는 쉽고 효과적인 루틴!현대인들은 장시간 앉아 있는 생활 습관으로 인해 허리 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 특히, 잘못된 자세와 운동 부족은 허리 건강을 악화시키는 주요 원인이 됩니다. 하지만 간단한 스트레칭 습관만으로도 허리 통증을 완화하고, 더 건강한 몸을 유지할 수 있습니다. 오늘은 특별한 장비 없이도 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 허리 스트레칭 방법을 소개해 드리겠습니다. 매일 몇 분만 투자하면 허리 통증을 줄이고, 보다 활력 있는 생활을 할 수 있습니다. 허리가 자주 뻐근하거나 무거운 느낌이 든다면 지금부터 소개하는 스트레칭 방법을 꼭 실천해 보세요!허리 통증 원인잘못된 자세와 운동 부족이 주요 원인입니다.스트레칭 효과근육 이완과 혈액순환 촉진으로 통증 완화 가능.허리 통증은..